Ressourcen

Während der Corona-Krise stelle ich jede Woche eine neue Ressource zur Verfügung. Diese praktischen Übungen helfen Dir, vital,  ruhig und zentriert zu bleiben, auch wenn Du grosse Herausforderungen durchlebst.

Der Schutzkreis

Diese Meditation (10 Min.) hilft dir, Angst, Sorgen und Schmerzen zu lindern. Stattdessen erlebst Du Verborgenheit und Heilung innerhalb eines lichtvollen Schutzkreis. 

Pilates Morgensequenz

Starte den Tag kraftvoll und vital mit dieser fliessenden Bewegungssequenz aus der zeitgenössischen Pilates Methode. Du dehnst und kräftigst den Rücken, trainierst die Tiefmuskulatur und öffnest die Atmung. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Meditation

kommt bald.


Nacken und Schultern Befreien

Wohltuende Übungen, um Nacken und Schulterverspannungen zu lösen und Spannungskopfschmerzen zu lindern. Dehnungen, Mobilisationen, Kräftigungsübung und Selbst-Massage: in nur 20 Minuten sind Deine Verspannungen weg!