Meditationen

Meditationen und energetische Übungen, um Dich von Innen zu stärken.

Der Schutzkreis

Diese Meditation hilft dir, Angst, Sorgen und Schmerzen zu lindern. Stattdessen erlebst Du Verborgenheit und Heilung innerhalb eines lichtvollen Schutzkreis. 10 Minuten

Herzmeditation

Eine Meditation, die die Seele nährt und Dich von innen stärkt. Du lernst, achtsam mit Dir zu sein, erlebst positive Emotionen und praktizierst Dankbarkeit:

 

 

 

Selbstregulation mit dem Bauch

Wir schenken dem Bauch Aufmerksamkeit! Durch achtsamen Selbstkontakt harmonisieren wir das Bauchgehirn (Enterisches Nervensystem), das sehr empfindlich auf Stress und Gefahr reagiert. Du lernst, deinen Stress und Deine Emotionen zu regulieren und stärkst Deine Intuition.


Diese einfache Übungen haben zum Zweck, das Zwerchfell zu lösen, den Brustkorb zu öffnen und Raum für eine tiefere Atmung zu geben. Die Atmung vertieft sich ganz natürlich, und Du kommst zur Ruhe - ideal vor einer längeren Meditation, vor dem Schlafengehen, oder immer dann, wenn Du Dich nach Entspannung und innerer Ruhe sehnst.