PILATES

Die Kraft aus der Mitte

Wirkung des Pilates Trainings

  • Rückenschmerzen lindern/vorbeugen
  • Bessere Haltung
  • Mehr Beweglichkeit
  • Mehr Kraft und Energie
  • Neues Körpergefühl


Wenn es um Rücken-, Nacken-, Kopf- oder Gelenkschmerzen geht, schauen wir zusammen Deine Haltung an:

  • Wie stehst Du?
  • Ist Dein Becken in einer neutralen Stellung?
  • Ist die Wirbelsäule beweglich?
  • Sind die Schultern offen?
  • Balanciert der Kopf mühelos über der Wirbelsäule?

Oft sind Schmerzen ein Zeichen dafür, dass der Körper nicht mehr im Lot ist. Es gibt Kompensationsmuster.

Vielleicht fehlt es an Stabilitiät und Kraft in der tiefen Muskulatur, und die oberflächlichen Muskeln sind unter Dauerbelastung.

Verspannungen und Schmerzen sind die natürliche Folgen.

 

Regelmässig praktiziert, können einfache Übungen Dein Wohlbefinden drastisch steigern.

 

Ich habe hier viel Erfahrung und zeige Dir die besten Pilates Übungen für Dich, ganz präzise und individuell.

 

So gewinnst Du Kraft und Balance. Dein Körper wird frei und beweglicher. Und Du fühlst Dich besser und besser.

Kundenstimmen

Vera hat jetzt keine Rückenschmerzen mehr.

"Die Pilates Stunden bei Geneviève Singh liessen meine Rückenschmerzen verschwinden. Durch die sorgfältig aufgebauten Übungen fühle ich mich stabilisiert und kräftig und achte auch im Alltag viel stärker auf eine gute Haltung."

Denise hat ihre Beckenboden Senkung korrigiert.

"Die Stunden bei Geneviève Singh erlebe ich wertschätzend, persönlich und freudvoll. Sie achtet auf Präzision und berücksichtigt die individuellen Grenzen und Möglichkeiten der Teilnehmenden. Ich fühle mich sehr kompetent begleitet. Herzlichen Dank dafür! "

Claudia hat ihre Haltung verbessert und ihre Migräneanfälle reduziert.

"Mit Pilates habe ich gelernt, achtsamer mit meinem Körper umzugehen. Ich fühle mich im Rücken und Nacken kräftiger und habe im Gegensatz zu früher kaum mehr spannungsbedingte Migräne."



Du möchtest in einer kleinen, sympathischen Gruppe trainieren? Mittwoch morgens (8.30-9.30) unterrichte ich bei Garuda Yoga in Adliswil.

Ich biete ein kürzeres und ein längeres, günstigeres Abo an:

  • 10er Abo: CHF 300, Gültigkeit 12 Wochen
  • Semesterabo CHF 459/486 (Semester mit 19/20 Schulwochen) + 50% Rabatt auf ein Einzeltraining mit Reformer.