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Pilates & Yoga

"Le changement se produit par le mouvement et le mouvement guérit."

Joseph Pilates

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Pourquoi Pilates & Yoga ?

Le Pilates est une méthode douce et efficace qui fortifie tout le corps et en particulier les muscles abdominaux profonds. Le maintien, la flexibilité, l'équilibre et la santé générale sont les objectifs de la méthode Pilates. Les exercices sont variés, lents, doux, améliorent la posture et aident à éliminer les maux de dos.

 

De nombreux professeurs merveilleux ont façonné mon style d'enseignement. Je pratique le yoga depuis 1998. Je me suis formée au Pilates et au travail sur les fascias à Berne dans l' école Art of Motion, au Yoga chez Yogalives à Zurich.

 

Dans mes cours j' inclus également des exercices pour les fascias, proposant des auto-massages avec balles ou rouleaux, de longs étirements et des exercices avec rebondissement. Tout cela pour plus de souplesse, de liberté et de bien-être., 

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cours particuliers

De nombreux clients apprécient les leçons individuelles pour apprendre les bases de la technique de Pilates avant de rejoindre un groupe. Ils apprécient la souplesse de l’ horaire, le fait de recevoir l’ instruction en français ou le focus sur un objectif précis. En cours particuliers, je peux répondre de manière optimale à vos besoins, adapter la formation à votre niveau et vous corriger individuellement pendant les exercices. Les leçons individuelles ont lieu au cabinet «Praxis am Fluss» à Adliswil.

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Yoga Class
Yoga Class

cours collectifs

Participer à un groupe est une bonne manière d’intégrer l'exercice physique dans votre vie quotidienne et de s’y tenir, gardant ainsi votre corps souple, résistant et plein de vitalité. Mes cours de groupe ont lieu à Yogawerk Adliswil.

Mercredi 8:15 - 9:30 Pilates & Fascia

Mercredi 18h00 - 19h15 Pilates & Yoga

Vendredi 8h15 - 9h30 Pilates & Yoga

Contactez moi pour plus de détails.

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