Pilates & Yoga

Le Pilates est une méthode douce et efficace qui fortifie tout le corps et en particulier les muscles abdominaux profonds. Le maintien, la flexibilité, l'équilibre et la santé générale sont les objectifs de la méthode Pilates. Les exercices sont variés, lents, doux, améliorent la posture et aident à éliminer les maux de dos.

De nombreux professeurs merveilleux ont façonné mon style d'enseignement. Je pratique le yoga depuis 1998. Je me suis formée au Pilates et au travail sur les fascias à Berne dans l' école Art of Motion, au Yoga chez Yogalives à Zurich.

Dans mes cours j' inclus également des exercices pour les fascias, proposant des auto-massages avec balles ou rouleaux, de longs étirements et des exercices avec rebondissement. Tout cela pour plus de souplesse, de liberté et de bien-être.,