Pilates Adliswil
„Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt.“
Joseph Pilates
Was ist Pilates?
Pilates ist eine achtsame und effektive Trainingsmethode, die den ganzen Körper stärkt - mit besonderem Fokus auf die Rumpfmuskulatur. Die vielseitigen Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Balance und sind dabei sanft und gelenkschonend. Egal, ob Sie ihre Haltung verbessern, Rückenschmerzen lindern oder einfach mehr Körperbewusstsein entwickeln möchtest – Pilates bietet dafür die perfekte Grundlage.
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Durch die Kombination aus gezielten Bewegungen, bewusster Atmung und Präzision wird nicht nur dein Körper gestärkt, sondern auch Ihre Achtsamkeit geschult. Das Training hilft, Stress abzubauen, die innere Ruhe zu fördern und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
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Die Methode kann individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst werden und begleitet Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden, ausgeglichenen und beweglichen Körper. Entdecke, wie Pilates Ihnen helfen kann, Ihr Wohlbefinden zu steigern und ein neues Gefühl der Leichtigkeit in Ihren Alltag zu bringen!
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Für wen ist Pilates geeignet?
Dank seines gelenkschonenden Ansatzes und der flexiblen Anpassung der Übungen bietet Pilates jedem – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder persönlichen Zielen – ein ideales Training. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jung oder jung geblieben, Pilates hilft, den Körper zu stärken, zu mobilisieren und zu entspannen.
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Pilates ist besonders geeignet für:
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Menschen mit sitzender Tätigkeit: Pilates löst Verspannungen, stärkt die Rumpfmuskulatur und beugt Rückenschmerzen vor – perfekt als Ausgleich zu langen Stunden am Schreibtisch.
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Frauen nach der Schwangerschaft: Pilates unterstützt effektiv bei der Rückbildung, stärkt den Beckenboden und fördert ein positives Körpergefühl.
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Männer und Frauen 40+: Die sanften, gezielten Bewegungen fördern Mobilität, Balance und Kraft, um den Körper fit und gesund zu halten.
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Sportler auf der Suche nach einem Ausgleich: Pilates ergänzt Ihr Training durch verbesserte Flexibilität, Körperkontrolle und eine gestärkte Tiefenmuskulatur – optimal für Prävention und Leistungssteigerung.​
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Egal, wo Sie stehen, Pilates bringt Sie weiter. Starten Sie jetzt und entdecken Sie, wie gut sich Bewegung anfühlen kann
Pilates & Yoga mit Geneviève
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​Viele wunderbare Lehrer haben meinen Unterrichtsstil geprägt. Ich bin sowohl als Pilates wie auch als Yogalehrerin qualifiziert und lasse gerne einige Yogaübungen ins Training einfliessen.
Auch meine Tätigkeit als Craniosacral Therapeutin prägt meine Lektionen, indem ich viel Wert auf die Selbstwahrnehmung und eine optimale Körperhaltung lege.
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In meinem Unterricht integriere ich gerne Faszienübungen in Form von Selbstmassage mit Bälle oder Blackrolls, langen Dehnungen oder Schwungbewegungen. Dies fördert Elastizität, Bewegungsfreiheit und Wohlbefinden. Lassen Sie sich überraschen, wie abwechslungsreich das Training sein kann!
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Pilates, Yoga & Wander Retreat
24.- 27. September 2026
Gönn Dir eine kleine Auszeit und geniesse die wunderschöne Natur des unberührten Val Medel, zwischen Graubünden und dem Tessin. Wandern statt scrollen. Spüren statt denken. Erleben statt eilen. Wir praktizieren zweimal täglich Pilates und Yoga: Am Morgen weckst Du Deinen Körper mit einer belebenden undkräftigenden Sequenz, gefolgt von einer kurzen Meditation. Abends gibt es eine sanfte Yoga Lektion mit Fokus Dehnen und Entspannen. Es bleibt viel Zeit, um die wilde Bergwelt rund um das Hotel zu erkunden. Laufen in der frischen Bergluft klärt den Kopf, bringt den ganzen Körper in Schwung und nährt die Seele. Jeden Tag biete ich eine 2- bis 5-stündige Wanderung an. Du entscheidest selbst, ob Du mitwanderst oder lieber Zeit für Dich möchtest. Am Ende des Tages geniessen wir die feine Küche des Hotels Medelinas, die auf frische, lokale Produkte setzt – eine echte Gaumenfreude!
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RETREAT HIGHLIGHTS
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2x täglich Pilates & Yoga Lektion
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Wanderungen in ursprünglicher Natur
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Baden in kalten Flüsse
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Feines vegetarisches Essen
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Max. 12 Teilnehmer:Innen
Romy B.
"Ich bin jedes Mal von Neuem begeistert wie Geneviève es schaft, anstrengendes Körpertraining und geistige Erholung so gut zu verbinden. Nach ihrem Training fühl ich mich immer voller Energie und Stärke. Die perfekte Symbiose zwischen Bodyforming und mentaler Entspannung - kann ich jedem wärmstens weiter empfehlen."
Rachel S.
"Ich war ein völlig Pilates-Anfängerin und Geneviève hat mich willkommen geheissen, eng begleitet und in die bestehenden Gruppe integriert. Sie hat mich oft taktil korrigiert und ermutigt. Ich kann Genevièves Pilates Kurse wärmstens empfehlen"
Vera F.
"Die Stunden bei Geneviève liessen meine Rückenschmerzen verschwinden. Durch die sorgfältig aufgebauten Übungen fühle ich mich stabilisiert und kräftig und achte auch im Alltag viel stärker auf eine gute Haltung. -herzlichen Dank Geneviève!
Claudia B.
"Stabilisierung, Kräftigung, höhere Beweglichkeit, Ausgleich und Entspannung – ich möchte die regelmässige Pilates-Stunde bei Geneviève nicht mehr missen. Danke Geneviève habe ich gelernt, achtsamer mit meinem Körper umzugehen. Ich fühle mich im Rücken und Nacken kräftiger und habe im Gegensatz zu früher kaum mehr spannungsbedingte Migräne."
Denise S.
"Die Stunden bei Geneviève Singh erlebe ich wertschätzend, persönlich und freudvoll. Sie achtet auf Präzision und berücksichtigt die individuellen Grenzen und Möglichkeiten der Teilnehmenden. Ich fühle mich sehr kompetent begleitet. Herzlichen Dank dafür"
Sandra K.
“ Die Stimmung in der Gruppe ist hervorragend. Die Pilatesstunden sind sehr abwechslungsreich; man weiss nie, was einem das nächste mal erwartet. Geneviève versteht es, durch ihre Professionalität auf jede einzelne Teilnehmerin einzugehen. Körperlich fühle ich mich immer wunderbar. Herzlichen Dank für die tollen Stunden! "
Studio
Suchen Sie einen Pilates-Kurs in Zürich oder Umgebung? Ich unterrichte zentral in Adliswil – nur 5 Minuten von Kilchberg und Langnau am Albis sowie 10 Minuten von Thalwil und Rüschlikon entfernt. Ideal für alle, die in der Region Zürich / Zimmerberg Pilates trainieren möchten!
Yogawerk Adliswil
Für Pilates & Yoga
Albisstrasse 33, Adliswil
