Geneviève Debry
Komplementärtherapeutin
Methode Craniosacral Therapie
Pilates & Yoga
„Veränderung geschieht durch Bewegungen und Bewegung heilt.“
Joseph Pilates
Warum Pilates & Yoga?
Pilates ist eine achtsame und effektive Trainingsmethode, die den ganzen Körper und besonders die Rumpfmuskulatur stärkt. Kraft, Beweglichkeit, Balance und allgemeine Gesundheitsförderung sind Ziele der Pilates Methode. Die Übungen sind vielfältig, langsam, schonend, verbessern die Haltung und helfen, Rückenschmerzen zu beheben.
Viele wunderbare Lehrer haben meinen Unterrichtsstil geprägt. Yoga praktiziere ich seit 1998. Meine Pilates und Faszien Ausbildung habe ich in Bern bei Art of Motion absolviert, die Yoga Ausbildung bei Yogalives in Zürich. Ich bilde mich kontinuierlich weiter und praktiziere selber mit grosser Freude.
In meinem Unterricht integriere ich gerne Faszienübungen in Form von Selbstmassage mit Bälle oder Blackrolls, langen Dehnungen oder Schwungbewegungen. Dies fördert Elastizität, Bewegungsfreiheit und Wohlbefinden. Auch Kleingeräte wie der Pilates-Ring, Elastikbänder und Bälle kommen zum Einsatz. Lass dich überraschen, wie abwechslungsreich das Training sein kann!
Einzellektionen
Viele Kunden schätzen Einzellektionen, um die feine, präzise Pilates Grundtechnik zu lernen, bevor sie in eine Gruppe einsteigen. Sie schätzen die Flexibilität der Lektionen oder kommen mit einem besonderen Anliegen. In Einzelunterricht kann ich optimal auf Deine Bedürfnisse eingehen, das Training an Dein Niveau anpassen und Dich bei der korrekten Ausführung der Übungen taktil unterstützen. Die Einzelstunden finden in der Praxis am Fluss in Adliswil statt.
Gruppenlektionen
Die Teilnahme an einer Gruppe ist wunderbar, um regelmässige Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren und dadurch Deinen Körper flexibel und kraftvoll zu halten. Ich arbeite mit kleinen Gruppen, um jedem Teilnehmen individuelle Anpassungen geben zu können. Die Kurse finden mittwochs und freitags im Yogawerk Adliswil statt.
